موفقیت بیکران

شادی و خوشبختی زندگی             نویسنده: مگان. آر. مک دونا                مترجم: لیلا سلوکی

دالایی یاما می‌گوید: « همه ما یک آرزوی مشترک داریم، همه می‌خواهیم شاد باشیم و هیچکس نمی‌خواهد رنج بکشد. این آرزوی جهانی ما را به یکدیگر پیوند می‌دهد. در مقاطعی از زندگی به این نتیجه می‌رسیم که مهم نیست چقدر دریافت می‌کنیم، مهم نیست خانه تا چه تحصیلاتی داریم، مهم نیست تا چه حد زیبا است، هیچ کدام از اینها خوشبختی نمی‌آورد » صرف نظر از شرایط، چه چیز موجب خوشبختی می‌شود؟ شاعر شهیر ایرانی، مولانا جلال الدین زمانی که می‌گوید: در عالم خیال، لااقل به همان سختی که در عالم واقع کار می‌کنید، تلاش کنید گویای این مطلب است که عالم خیال در درون ما است، جائیکه خوشبختی همیشگی وجود دارد. در این جا توصیه‌هایی برای موثر واقع شدن در قلمرو درون و ناپیدا وجود دارد: با دقت به هر چیزی که موجب خوشبختی همیشگی می‌شود توجه کنید. خرید یک لباس جدید برای یک یا دو دقیقه ممکن است برای ما جالب باشد، اما دیر یا زود جاذبه‌اش را از دست می‌دهد. این موضوع را که خوشبختی نتیجه اندوختن دارائی نیست در ذهنتان بپرورانید.از دقایق لذت ببرید، زمانیکه فرزندان خود را در آغوش می‌گیرد، این یک تجربه کاملی است و در حالی است که شما متوجه جزئیات می‌شوید. همانطور که لئوباسکالیا، نویسنده کتاب« عشق » می‌گوید، « جهانتان را همچون خط بریل لمس کنید.» توجه و تمرکز بدین معنا نیست که هرچیز باید برای شما خوب و دوست داشتنی باشد بلکه به این معنا است که شما می‌باید هرچیز را همان گونه که هست بپزیرید. آگاهیتان را گسترش دهید. از طریق غلبه بر عقایدتان چشم اندازهای جدید را ببینید. آگاهی خود را به وسیله این پرسش از خودتان که چه می‌شد اگر.....گسترش دهید. مابین کار روزمره، اوقاتی که با خانواده‌تان می‌گذرانید و زمانی که به خرید از فروشگاه اختصاص می‌دهید، زمانی را نیز به شوخی و بازی بگذرانید. کارهای تکراری روزمره‌تان را فراموش کنید، در عوض فرزندانتان را شاد کنید. قدردانی و تشکر کردن را یاد بگیرید، ذهنتان را بر همه آن چیزی که تا کنون در اختیار داشته‌اید متمرکز کنید وآن احساس «نیاز بیشتر» را در جای واقعی خودش بکار ببرید. مثبت اندیش باشید، مارگارت ویتلی، نویسنده پر فروش کتابهای «رهبری» و «علم نوین» می‌گوید:« وقتی که وقایع مثبت هستند مسیر آنها را دنبال کنید، این مسلماً راحت‌تر از کوبیدن سرتان به دیوار است.» زمانی را برای بازتاب خود در نظر بگیرید. از دوران بچگی از ما پرسیده شده است:« زمانی که بزرگ شدید می‌خواهید چه کاره شوید؟ولی سوال بهتر این است که چگونه می‌توانم باشم.» ارزشها و باورها را در زندگی بکار ببرید. تجربه کنید. نیچه گفته است:« زندگی هزار بار کوتاهتر از آنست که ما خودمان را آزار دهیم.» به خودمان این فرصت را بدهیم که به مسائل و چیزهای متفاوت بپردازیم، بدون آن که ذهن را به نتیجه آن مشغول کنیم. گوش کنید. ذهنتان را به وسیله گوش دادن به دیگران از مشکلات پاک کنید. در لحظه حضور داشته باشید. همانطور که راهب بودایی( تیک نات هان ) در بسیاری از کتابهایش توصیه کرده است،« موقعی که شما ظروف را می‌شوئید فقط همان کار را بکنید.» عادت ذهن، مرور کردن آن چه که آینده برای ما در نظر دارد و فکرکردن به وقایع گذشته است که در واقع به این معناست که ما در لحظه زندگی نمی‌کنیم. لبخند بزنید. لبخند زدن راه ساده‌ای است برای تغییر دادن درونتان و ارتباط با دیگران. فراموش نکنید که زندگی محدود است، فردا برای شما تضمین نشده است، زندگی ارزشمند است، تمام و کمال زندگی کنید. خوشبختی در همین لحظه است. جورج برناد شاو گفته است:« زندگی پیدا کردن خودتان نیست، زندگی به وجود آوردن خودتان است.» آگاه باشید که خوشبختی به طور سحرآمیز به وجود نمی‌آید بلکه از طریق خودتان ایجاد می‌شود و این شما هستید که خوشبختی را می‌سازید. به تنفس خود دقت کنید. آگاهی کامل از هوایی که به درون بدن شما می‌رود« دم » و سپس خارج می‌شود «بازدم»، مشکل نیست، اما این یک اثر پر قدرت است. آن را برای تمرکز دوباره از جهان پر مشغله بیرونی به یک حالت درونی به‌کار ببرید. هدیه بدهید. اگر شما از زمان، دارایی و دانش فن خود ببخشید، این مشارکت باعث انتقال انرژی و فکر شما می‌شود. راه شما به خوشبختی منحصراً مال خود شماست. توماس مرتون می‌گوید:« دنبال خدا گشتن همانند جستجو کردن راهی است در برف اگر راهی وجود نداشته باشد در عرض راه بروید، این راه شماست. در مورد خوشبختی هم همین‌طور است، شما خودتان راه خود را به وجود می‌آورید.» از گناهانتان بگذرید. دست به کار شوید و شبی را با یک دوست بیرون بروید. به طبیعت بروید. از زرق و برق دنیا و نورهای مصنوعی دور شوید. در جنگل قدم بزنید یا لااقل یک گلدان در اتاق کارتان بگذارید. زود به رختخواب بروید. هرگز نیروی خواب شب را دست کم نگیرید. جوزف کمبل گفته است:«پلی نزی برای شرح وضعیت بشریت می‌گوید: ما بر روی نهنگی برای گرفتن ماهی‌های کوچک ایستاده‌ایم.» آن چیزی که شما دنبال آن هستید، چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. خوشبختی نزدیک شما است. خوشبختی نهنگی است درست در زیر پاهای شما. 12/6/85 تایپ شد                        

 منبع :سایت مجله دانش یوگا www.danesheyoga.com